Actualitate Opinii Interviu Vacanțe La cafea Psihologie Culinar Tradiții Divertisment Utile

„Nevoia, părintele inovaţiei”- Platon

14 Aprilie 2020



Dacă aţi fost la cel puţin o şedinţă de psihoterapie sau aveţi în jur vreun prieten psiholog, cu siguranţă că aţi auzit, măcar o dată, întrebarea “care este nevoia ta?”.

Prietenii mei ştiu cel mai bine ce se ascunde în spatele acestei întrebări. Nevoile sunt reale şi nimeni nu are dreptul să le conteste. Atâta timp cât ele sunt nevoi şi nu sunt mijloace de satisfacere a nevoilor, merită toată atenţia noastră, ca oameni sau ca terapeuţi.

Piramida lui Maslow

Poate că aţi auzit deja de cunoscutul Abraham Maslow care a fost curios ce anume îi motivează pe oameni, dezvoltând astfel piramida nevoilor. El a împărţit nevoile în două: nevoi primare (nevoi fiziologice şi de securitate) şi nevoi secundare (sociale, nevoi de stimă şi autorealizare). Maslow susţine că putem înainta către satisfacerea nevoilor superioare atâta timp cât urcăm în piramidă prin satisfacerea, pe rând, a tuturor nevoilor. Este evident că dacă eşti la birou,  antrenat într-o sarcină solicitantă, nu vei putea continua la fel de concentrat până când senzaţia de foame nu va dispărea, alimentând nevoia de hrană.

Întorcându-ne în vieţile noastre, este important să observăm că am reuşit să contaminăm un pic teoria. Lucrurile nu funcţionează ca în cărţi. Nici măcar senzaţia de foame nu mai este chiar atât de simplu de identificat. Este foame reală sau este foame emoţională? Sau poate este deshidratare? Şi ce este cel mai important de observat, este unicitatea pe care o asociem  satisfacerii nevoilor. Suntem diferiţi, cu nevoi identice dar modalităţi diferite de satisfacere a lor. Evident că există mai multi psihologi şi cercetători care au aprofundat nevoile umane, însă voi aborda doar această perspectivă a lui Maslow. Pentru aprofundare, vezi recomandarea de la sfârşitul articolului.

Identifică-ţi nevoile

Te invit acum să îţi acorzi câteva minute să faci un exerciţiu. Notează care sunt nevoile tale. Începe  cu nevoia de apă, aer, hrană, igienă, nevoia de a avea o familie şi continuă până la nevoia de auto-realizare. Este important să conştientizezi că ele există, care şi câte sunt.

Acum, după ce ai identificat care sunt nevoile, te invit să te gândeşti la persoanele din viaţa ta. Câte din lista de nevoi te aştepţi să fie satisfăcute de ceilalţi? Te surprinde ceea ce am spus? Este tendinţa noastră, atunci când nu ştim cum să cerem ajutor, să ne aşteptăm ca ceilalţi să ni-l ofere pur şi simplu. Dacă luăm nevoia de siguranţă, spre exemplu, femeie fiind, proiectezi în mintea ta iubitul ideal ca fiind un super erou. Asta este ideea ta despre a fi în siguranţă lângă el, nu? Dar ce nu conştientizezi ca femeie este că marea majoritate a bărbaţilor (evident că generalizez acum) nu cunosc această frică, nu ştiu că femeile trăiesc, poate, într-un permanent disconfort datorită faptului că sunt într-un pericol real constant şi nu au capacitatea fizică de a se apăra. Şi în loc să înveţi să te aperi, te aştepţi ca celălalt să-ţi satisfacă această nevoie. E mai simplu şi comod aşa. A fost un singur exemplu. Gândeşte-te  cu câte asftel de nevoi îi încărcăm pe cei dragi, îi facem responsabili pentru ceva ce nu e nici măcar al lor de împlinit. Nu mai zic despre sentimentul de vină ce rămâne ulterior. Dar acesta este alt subiect.

Costumarea nevoilor

Cel mai greu este să identifici o nevoie atunci când eşti mental implicat într-o relaţie, fie ea de cuplu sau cu locul de muncă. Poate că îţi alegi partenerul/partenera cu mintea, pentru că pare a fi ideal/ideală însă în timp descoperi că nu aveţi nimic în comun, că nu te înţelege şi că nu te susţine suficient, că ai nevoie de mai mult decât de contraziceri şi devalorizare. Dar îţi sună ceasul biologic şi el e singurul lângă tine, pe principiul că merge şi aşa.  Sau poate că lucrezi la o firmă foarte cunoscută (în sfârşit!) şi ai un job al cărui titlu sună bine, colegi prietenoşi, mediu relaxat şi bine plătit. Dar în sinea ta încă mai e o parte care vrea să salveze lumea, protejând natura. Ştii că jobul este contrar dorinţei tale ideale însă accepţi pentru că sună bine şi merge momentan. Însă realizezi că după câteva luni, trezitul de dimineaţă cu scopul de a merge la job nu mai este atât de uşor şi parcă ai mai dormi puţin. Începi să întârzii, să găseşti tot felul de scuze, etc. Continui să te minţi sau devii conştient de emoţiile tale? Emoţiile sunt cel mai bun indicator despre starea nevoilor. Dar trebuie să te asculţi, să le asculţi şi să îndrăzneşti să fii sincer cu tine, chiar dacă asta înseamnă o adevărată revoluţie interioară şi exterioară.  

Aş vrea să înţelegi că indiferent dacă te regăseşti în vreunul din exemplele din acest articol, ai făcut ceea ce tu ai crezut că este cea mai bună alegere pentru tine, în acel moment. Nu te judeca dar observă ce simţi, dacă asta este cazul.

Cum îmi voi satisface nevoile

Te invit acum să mai faci un exerciţiu. Să notezi în dreptul fiecărei nevoi ce anume vei face pentru a satisface fiecare nevoie din listă. La început va părea amuzant să notezi că pentru a satisface foamea vei mânca însă cu cât avansezi în listă vei observa că acţiunea va deveni mai profundă. Spre exemplu, dacă una din nevoile tale este să fii sănătos, atunci vei dori să mănânci alimente care se cunosc a fi sănătoase pentru tine.

Acum, după ce ai înţeles cum stă treaba cu nevoile tale, observă că şi celălalt face acelaşi lucru, te împovărează cu nevoile lui. Fiecare are lupta lui de dus. Observă şi tratează-le corespunzător. Ai înţeles ideea, cu siguranţă. Îţi eşti dator în viaţa asta să fii sincer cu tine. Poţi începe de azi sau poţi să mai amâni un pic. Orice, atâta timp cât eşti pe deplin conştient de ceea ce îţi faci.

Aş vrea să închei articolul printr-o recomandare la lectură, o carte care se potriveşte cu subiectul: Zece nevoi umane- Solomon Marcus.


Andreea Angheluță - Psihoterapeut Integrativ

  • Telefon: 0776 541 8974
  • Facebook: psihoterapeutandreeaangheluta
  • E-mail: angheluta.andreea@yahoo.com


Promovează știrea pe platforma Facebook

Contul tău

Contact

Telefon

Facebook

Anunț nou